Классический массаж применяют для укрепления здоровья, лечения и предупреждения очень многих заболеваний. Эта техника применяется для восстановления нормального состояния мышц, суставов, связок, ускорения регенерации поврежденных тканей.
Выделяют четыре вида классического массажа (разница между ними носит несколько условный характер и заключается и локализации, продолжительности и интенсивности воздействия):
Гигиенический
Целью его проведения является сохранение здоровья, укрепление организма, профилактика различных заболеваний. Гигиенический классический массаж бывает частным и общим, может проводиться отдельно или в комплексе с особой гигиенической гимнастикой, в финской или русской бане. Возможно также применение самомассажа.
Спортивный
Это разновидность классического массажа делится на подвиды:
- Тренировочный – используется в период подготовки спортсменов к соревнованиям. Адаптирует тело к значительным нагрузкам, помогает предупредить травмы, растяжения, повышает выносливость. При тренировочном массаже акцент делается на проработке мышц тела, на которые приходится максимальная нагрузка. Например, при работе с велогонщиками основное внимание уделяется массажу ног, а массирование груди и рук занимает небольшую часть процедуры.
- Целью предварительного массажа является достижение максимальной подготовленности организма к будущим соревнованиям. Процедура оказывает на психику расслабляющее воздействие: снимает напряжение, помогает преодолеть стресс.
- Восстановительный массаж назначается после тяжелых тренировок, физических нагрузок для восстановления мышечных волокон, повышения тонуса. Его используют в процессе тренировок и соревнований (например, в гимнастике – в интервалах между подходами к снарядам). Восстановительная техника очень полезна при длительных соревнованиях и после их окончания.
- Профилактический массаж предупреждает растяжения, травмы и развитие состояний, связанных с перегрузками.
Лечебный
Направлен на устранение симптоматики заболеваний. Может практиковаться в самых различных вариантах в зависимости от конкретных показаний. Назначается в комплексе с другими методами терапии при ряде патологий внутренних органов, опорно-двигательной, нервной систем, кожи и т.д. Лечебный классический массаж оказывает общее или местное воздействие.
Косметический
Эта разновидность массажа применяется для улучшение состояния кожи, сохранения ее здоровья и красоты, профилактики преждевременного старения, а также с целью корректировки ряда косметических недостатков.
Различают также виды классического массажа в зависимости от обрабатываемой зоны:
- Массаж спины;
- Массаж шейно-воротниковой зоны;
- Массаж лица;
- Массаж конечностей;
- Массаж живота;
- Общий классический массаж.
Классический массаж оказывает на тело комплексное воздействие. Чем именно он полезен?
- Кожный покров очищается от мертвых клеток.
- Поддерживается нормальный уровень увлажненности кожи.
- Происходит ее омоложение.
- Стимулируется кровоток, ускоряется обмен веществ, благодаря чему организм активно освобождается от ненужных продуктов распада.
- Устраняется напряженность мышечных структур.
- Повышается тонус стенок сосудов.
- Восстанавливается работоспособность.
- Нормализуется деятельность нервной системы.
- Регулируется функционирование внутренних органов.
- Повышается работоспособность.
- Проходят боли.
- Ускоряется восстановление после травм и повышенных физических нагрузок.
